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Module M2 · 40 à 60 min
Techniques fondées sur la preuve.
Essayer des techniques validées : respiration, TCC, pleine conscience et sommeil. L'objectif est de trouver un premier outil utilisable aujourd'hui.
Objectif
Identifier une technique simple, réaliste et compatible avec votre quotidien.
Cohérence cardiaque
TCC, restructuration
Pleine conscience
Sommeil (TCC-I)